健康的替代品：避免使用咖啡因或精製糖之類的刺激物，這些刺激物可能導致短暫的能量激增，緊接著是長時間的崩潰。嘗試富含B族維生素的食物，例如香蕉，豆類和小扁豆、麻辣腰果，這些食物已知可以緩解壓力。我們吃零食是因為：我們很傷心現在實際上已經是一個陳詞濫調了-在糟糕的分手後或在面試失敗後吃了一小塊蛋糕，就在冰淇淋桶上徘徊。https://www.nfj-food.com.tw/product-49.html
抑鬱症從最短暫的到最嚴重的形式，使我們許多人沉迷於短暫的食物樂趣中以填補空白。抵制衝動：如果您要通過吃些食物來不斷應對，建議您寫日記，以幫助您理清自己的感受並更加了解自己的習慣。建議說：重要的是要記住，食物除了飢餓以外不會解決任何其他問題。